分手就互删？戒断期如何度过？

昨天我收到这样一位朋友的留言，我们姑且称来信的小姑娘为小Y。她最近和男朋友分手了，分手后男朋友删掉了她所有的联系方式，她也觉得应该这样。结果她总是忍不住偷偷去看男生的朋友圈，把烂熟于心的手机号码一遍遍输入到检索栏，她说也想让自己痛快放下，但总是做不到，像上瘾的毒品一样反反复复。每次看着那串熟悉的电话号码，分享着与自己无关的生活碎片，自己都像是再一次被抛弃。短短十天已经瘦了十斤，小Y打趣的说自己找到了减肥的有效办法，但我却从文字里找不到半点欣喜。

其实小Y的感受我完全能够理解，大部分情侣都有一段非常甜蜜的时光，他们之间互相分享生活中鸡毛蒜皮的小事，几乎无话不说，然而这段感情一旦终结，就像是心理上的依靠突然没了，习惯是一件很可怕的事，养成习惯后又去打破这个习惯更是难上加难。至于“分手后互删”就像是一种仪式感，关键不是删或不删，而是如何走出那段布满阴霾的时期。

1、转移注意力

很多姐妹分手后都喜欢和朋友出去玩，这是很好的一种转移注意力的方式。我在结束上段恋爱后，也有段时间非常痛苦。但是我从小就有一个爱好，喜欢手工。于是我从网上买了拼图、DIY小房子、DIY花灯的材料做手工，听着音乐，一个下午就这样过去了，我的内心特别宁静。后来，我的闺蜜怕我难过，约我一起去大连旅游，看着海平面上缓缓升起的太阳，当时我一瞬间感觉心情舒畅。放下是一个瞬间的事儿，不要过于钻牛角尖，你们有过一段甜蜜的时光就足够了，这段回忆已经足够美好。越大我们越要接受，并不是每一段感情都能走向终点，也并不是每一段感情都能走向好的结局。

2、尝试开展一段新的恋情

有的女生在分手之后觉得天都塌了，每天以泪洗面，更有甚者还会走向自杀的绝路。其实大可不必，这个世界上爱你的人很多，他恰好被你注意到了而已。另外，你还有家人和朋友，当你把自己关在自己的囚笼里痛不欲生的时候，他们同样特别难过，为了已经不爱自己的人去伤害爱自己的人，这一点也不划算。因此，我们应该迅速调节自己的状态，积极走出来，并且尝试开展一段新的感情，人总不能在一棵树上吊死，离开谁生活都要继续。

3、和好友倾诉

当承受不住思念的痛苦时，可以选择给自己的闺蜜打电话。首先，她们可以耐心倾听你的感受并且实时给出反馈，把心中的想法倾诉出来也可以很大程度缓解痛苦；另外，闺蜜们也可以从客观的角度分析问题，她们看的会更加清楚。倾诉同样是在脱敏的环节，当你度过这一最艰难的戒断时期，你就会发现原来生活还是能够正常进行并且同样美好。感情固然很重要，但是最重要的，还是要能够好好地爱自己。

看过以上这些办法，是不是感觉丝毫没有帮助？

如果是的，那我也只能说：你的确很爱他啊！其实，这就是正确的方法，只是缺少了最重要的药引：时间。

分手就是这样，美食会变得没有味道、游戏会变得失去乐趣、甚至连自己也犹如被掏空的空壳、丧失了一切寻找快乐的能力。但是，这也恰恰说明你这段感情没有遗憾了，你爱过了，努力过了，那也就可以了。你所需要的就是与时间为伴、坦然的接受这种结果，你可以默默的翻开他的朋友圈、默默流泪、默默的暗骂自己一句“好贱！”但是请记住，哭过、难受过、到此为止！也仅仅这样，就足够了！